تبلیغات
مطالب اینترنتی
 
مطالب اینترنتی
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 
چهارشنبه 10 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


طرح ۷۵۰ میلیون دلاری شرکت ام تی ان برای توسعه ارتباطات فیبر نوری خانگی با پهنای باند بالا در شهرهای ایران به دلیل تحریم های جدید آمریکا علیه این کشور متوقف شده است.

به گزارش صبحانه،این منابع که نخواستند نامشان فاش شود گفتند، طرحی که یک سال قبل برای خرید بخشی از سهام شرکت دولتی ایرانیان نت توسط شرکت ام تی ان و همچنین تمدید وام های اعطایی به این شرکت برنامه ریزی شده بود، پیشرفت چندانی نداشته است. دولت ایران که درگیر تبعات اقتصاد ناشی از تحریم ها و افت ارزش پول ملی است، نتوانسته در تامین مالی این طرح مشارکت نماید.

به گزارش بلومبرگ،به گفته سخنگوی ام تی ان، این شرکت قرار است روز 8 اوت سهامداران خود در ایران را به روز رسانی خواهد کرد. شرکت ام تی ان تا پایان سال 2017، بالغ بر 43 میلیون مشترک در ایران داشته که بزرگترین بازار این شرکت آفریقای جنوبی پس از نیجریه به شمار می رود. به گفته این منابع، شرکت ارائه دهنده خدمات پهنای باند ایرانیان نت در سال 2011 تاسیس شده، اما به دلیل عدم وجود سرمایه نتوانسته فعالیت های خود را دنبال نماید.

تصمیم دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا مبنی بر خروج از برجام و وضع تحریم های جدید علیه ایران به دردسر جدی برای شرکت ام تی ان و دیگر شرکت های خارجی فعال در ایران تبدیل شده است. شرکت ام تی ان در دور قبلی تحریم ها که در ژانویه 2016 برداشته شد، نتوانسته بود حدود یک میلیارد دلار درآمد خود را از ایران خارج کند و بالاخره سال گذشته توانست این رقم را از ایران منتقل نماید.

رون کلیپین، یمدیر دارایی موسسه کراتوس کپیتال گفت: «شرکت ام تی ان در کشورهایی فعالیت می کند که شرایط اجتماعی، اقتصادی و سیاسی در آنها بسیار شکننده و غیرقابل پیش بینی است… ایران، نیجریه و یمن حوزه های فعالیت دشواری هستند و این می تواند بر نتایج مالی این شرکت اثرگذار باشد.»/تسنیم



لینک منبع

مطلب طرح توسعه ام‎تی‎ان در ایران متوقف شد در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 1 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


هدیه گرفتن یکی از لذت بخش ترین بخش های زندگی هر فردی است اما از آن لذت بخش تر هدیه دادن است. هدیه دادن اگر بدون توقع و بازخوردی باشد بسیار شیرین است. امروز می خواهیم نحوه ساخت جعبه کادو شکلاتی را به شما آموزش دهیم که برای هدیه دادن به عزیزان تان آن را درست کنید.

ساخت جعبه کادو شکلاتی

در این مطلب الگو و آموزش تصویری ساخت جعبه هدیه زیبایی به شکل شکلات برای اهدای کادوها تقدیم شما عزیزان می شود.

وسایل مورد نیاز برای ساخت جعبه

مقواهای رنگی
قیچی ، چسب
روبان های تزیینی
کاغذ کادو، کاتر و الگو

ساخت جعبه کادو شکلاتی

الگوی ساخت جعبه کادو شکلاتی

در اینجا از مقواهایی به رنگ صورتی و بنفش روشن (یاسی) استفاده شده است. برای دیدن مراحل ساخت این جعبه زیبا با ما همراه شوید.

ساخت جعبه کادو شکلاتی

مراحل ساخت جعبه کادو شکلاتی

ساخت جعبه کادو شکلاتی

ساخت جعبه کادو شکلاتی شیک

بد نیست آداب هدیه دادن را بیاموزیم

هدیه دادن و گرفتن از دیرباز مورد توجه بشریت بوده و به اندازه قدمت انسان، سابقه دارد. در حقیقت هزاران سال است که مردم با به راه انداختن مراسم و جشن‌های مختلف به یکدیگر هدیه می‌دهند.
بنا بر تحقیقات انجام شده هدیه، بخش مهمی از روابط و تعاملات جوامع انسانی را در بر می‌گیرد و تعریف مشخصی از این روابط ایجاد می‌کند. هدیه، پیوند بین اعضا​ی خانواده و دوستان حتی طرف‌های کاری و تجاری را محکم می‌کند. مردم وقتی به یکدیگر هدیه می‌دهند، اول از همه نشان می‌دهند که برای یکدیگر ارزش قائل هستند و به یکدیگر اهمیت می‌دهند. همچنین موجب می‌شود که به یکدیگر بیشتر فکر کنند و توجه نشان دهند. اگرچه مفهوم هدیه در فرهنگ‌های مختلف گاهی متفاوت است، اما در اصل نشان‌دهنده توجهی است که افراد به یکدیگر ابراز می‌کنند.

هدیه دادن و گرفتن، واضح‌ترین روشی است که فرد می‌تواند علاقه خود را به طرف مقابل نشان دهد و حتی برعکس، ممکن است فردی بخواهد با کمترین صدمه به طرف مقابل رابطه‌شان را پایان دهد. او می‌تواند این کار را با هدیه دادن انجام ‌دهد. افرادی که به مقوله هدیه توجهی ندارند، معمولا این علائم و اشارات اجتماعی را بسادگی از دست می‌دهند.

بنا بر گفته روان‌شناسان هدیه دادن و گرفتن می‌تواند برای افراد بسیار مهم باشد و موجب سلامت روح و در نهایت جسم دو طرف شود. در حقیقت این عمل افراد را در شرایط برد ـ برد قرار می‌دهد و احساسات خوب و بسیار خوشایندی در هر دو طرف ایجاد می‌کند و موجب صمیمیت و در نتیجه احساس امنیت بیشتر می‌شود. در حقیقت هدیه دادن و گرفتن باعث ترشح هورمون «سروتونین» می‌شود که در مغز افراد تنظیم‌کننده حالات روحی‌شان است.

جلوگیری از افسردگی با هدیه دادن

از طرفی تحقیقات نشان داده است که هدیه دادن به مراتب بیش از هدیه گرفتن شادی می‌آورد و وقتی این عمل به عادتی در زندگی تبدیل شود، مسلما می‌تواند جلوی افسردگی را بگیرد. زیرا فرد هدیه‌دهنده از این‌که توانسته دیگری را شاد کند، احساس باارزش بودن می‌کند. در واقع هدیه دادن را می‌توان در زمره کارهای نوعدوستانه قرار داد. بویژه زمانی که این کار بدون چشمداشت و توقع تلافی انجام شود، بسیار فرحبخش است.

هدیه خوب

هدیه دادن به نظر ساده و بی‌دغدغه می‌آید، اما باید گفت کاری بسیار
سخت و پیچیده است و اول از همه باید آداب آن را بخوبی بدانید. هدیه خریدن
از این نظر سخت است که معمولا نمی‌دانیم طرف هدیه گیرنده به چه چیزی
علاقه‌مند است. درواقع نمی‌توانیم براحتی وارد مغز او شده و از دریچه چشم‌های
او دنیا را ببینیم و بفهمیم که او واقعا چه می‌خواهد. حتی گاهی اوقات
این ناتوانی به تهیه هدایایی منجر می‌شود که از نظر گیرنده ارزشی ندارند.

ویژگی های یک هدیه خوب

از طرفی رسم و رسوم‌های مختلف در فرهنگ‌های گوناگون هدیه دادن را بسیار
سخت‌تر می‌کند. معمولا در جوامعی که از تنوع فرهنگی برخوردارند، هنگام
تهیه هدیه باید بسیار مراقب بود تا هدیه‌ای​مناسب تهیه شود. درواقع باید
از سنت‌های یکدیگر که گاه از شهری با شهر دیگر متفاوت است باخبر بود.
در هر حال دادن هدیه خوب و عالی چیزی است که فرد هدیه‌دهنده به آن بسیار توجه دارد.

هدیه بی‌منظور

پیش از هر چیز باید گفت یک هدیه خوب و باارزش هدیه‌ای است که بدون
منظور و بدون توقع جبران داده شود. زیرا اگر توقع جبران به میان آید، اولا
فرد گیرنده هدیه را در شرایط خاصی قرار می‌دهید و او احساس می‌کند
که مجبور است برایتان هدیه بخرد و در ثانی به او می‌فهمانید که هدیه‌تان
صمیمانه و از ته قلب نبوده است.

کافی نت و باشگاه خبرنگاران



لینک منبع

مطلب مراحل ساخت جعبه کادو شکلاتی شیک در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 1 مرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


خیار یکی از میوه های خوش طعم و کم کالری می باشد که برای کسانی که قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارند و یا مشکلات کلیوی دارند بسیار مفید می باشد. در ادامه به شما خواهیم گفت که مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد .

مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد

آیا از خاصیت های مختلف خیار اطلاعی دارید و میدانید این میوه صیفی چه تاثیراتی بر سلامتی بدن ما میگذارد کاهش وزن و هضم غذا ناشی از مصرف خیار ایجاد خواهند شد بهتر است روزانه یک عدد خیار مصرف کنید و با کمک گرفتن از فایده های آن سلامتی بدنتان را تضمین کنید ویتامین ب و ویتامین سی،کلسیم و منیزیم در این میوه وجود دارند که برای بدن خاصیت های بیشماری دارند.

مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد

خوردن و مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد

چرا پزشکان توصیه می کنند که در روز حداقل یک عدد خیار بخورید؟
علت توصیه پزشکان به خوردن حداقل یک عدد خیار در روز این است که ۹۵ درصد از مواد این سبزی یا میوه صیفی را آب تشکیل می دهد؛
اما فقط این علت نیست که خوردن روزی یک خیار را ضروری می کند.

فواید خوردن خیار

خیار فواید دیگری نیز دارد که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱ – خیار به علت داشتن آنزیم هایی که به هضم مواد پروتئینی کمک می کند، فرایند هضم غذا را تسهیل می کند.

۲ – خیار حاوی الیاف غذایی است که به کاهش وزن کمک می کند.

۳ – خیار دارای میانگین بالایی از عناصر غذایی مانند ویتامین ب و ویتامین سی است
و عناصر غذایی مانند کلسیم و منیزیم نیز درآن وجود دارد.

درباره خواص خوردن خیار بیشتر بدانید

خیار داری خواص مدر ، نرم کننده ، مسهل ، دافع کرم کدو ، ضد تشویش و دلهره ،
ضد بی خوابی ، ضد ناراحتی های عصبی ، مسکن حرارت و تشنگی است.
تخم خیار خواب آور ، آرام بخش ، زرداب آور , مدر بول , ضد کرم ملایم , تصفیه کننده خون ,
حل کننده اورات ها و اسید اوریک و جلا دهنده است.

خیار در موارد ناراحتی های جلدی ، دفع سموم و چربی های مضر، درمان دردهای کلیه،
نقرس، باد مفاصل، رماتیسم، رفع چاقی و فشار خون، تب های عفونی و شدید ، التهابهای درونی ،
سنگ های کلیه و مثانه, تب های صفراوی, یرقان زرد , رفع التهاب جگر و معده به کار می رود.

خیار برای بیماران مبتلا به دیابت و یرقان خوب است و باعث تقویت کبد و رفع تشنگی می نماید و برای خرد کردن سنگ های کلیه و مثانه مؤثر می باشد .

خیار را می توان در موارد سوزش ادرار به کار برد. خیار را بعنوان مدر و برای رفع تب های صفراوی و یرقان بکار می برند مخصوصاً موقعی که خیار زرد شده و رسیده باشد در این صورت مزه اش ترش می باشد و خاصیت زرداب در آن بیشتر است. تخم خیار مدر است و برای اورام کبد خوب است .

جام جم آنلاین – پزشکان بدون مرز



لینک منبع

مطلب مصرف روزانه خیار چه فوایدی دارد؟! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 6 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


وب سایت جام جم آنلاین: برخی ترکیب های غذایی وجود دارند که خوردنشان با هم می توانند مشکلاتی برای سلامتی ما ایجاد کنند. در اینجا لیستی از این ترکیب ها را ارائه می دهیم تا بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید.

در جامعه مدرن، وقتی صحبت از خوردن می شود، زیاده روی، پُرخوری و شکم پرستی و حرص و زیاده خواهی رفتارهای عادی و فراگیر هستند. همه ما مضرات خوردن هله هوله و غذاهای ناسالم را می دانیم اما همچنان تا خرخره از این خوراکی ها می خوریم. همه ما فکر می کنیم که این خطرات را می شناسیم اما آیا واقعا می دانیم که باید از چه چیزهایی دوری کنیم؟ ترکیب های غذایی وجود دارند که می توانند خطراتی برای سلامتی ما داشته باشند. در اینجا لیستی از این ترکیب ها را ارائه می دهیم تا بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید.

این چیزها را با هم نخورید!

1. میوه همراه غذا یا بعد از آن

چرا؟ میوه خیلی سریع جذب می شود، یعنی فوراً از معده عبور کرده و جذب روده ها می شود. وقتی این میوه ها با غلات، انواع گوشت و یا خوراکی های خشک ترکیب می شوند، می توانند برای مدت طولانی در مجرای گوارش باقی بمانند و شروع به تخمیر شدن می کنند. این حالت می تواند به جدار روده ها آسیب برساند و سایر مشکلات را موجب شود.

2. پروتئین حیوانی و نشاسته

چرا؟ جذب پروتئین حیوانی و کربوهیدرات به طور همزمان می تواند تأثیرات هریک از این درشت مغذی ها را خنثی نماید. آنزیم های گوارشی متفاوت، در تضاد با هم می توانند موجب نفخ، احساس ناراحتی و مشکلات معده شوند.

3. لیموترش و داروی سرفه

چرا؟ لیموترش می تواند با استاتین های کاهنده کلسترول تداخل ایجاد کند. یکی از داروهای رایج سرفه دکسترومتورفان است، در صورت افزایش میزان دارو در جریان خون، عوارض جانبی ناخواسته این دارو در بدن شدت خواهد یافت. این عوارض جانبی شامل توهم و بی خوابی می شود، بنابراین توصیه می شود از مصرف همزمان آب لیموترش و داروی سرفه اجتناب کنید.

4. کربوهیدرات های پر نشاسته و گوجه فرنگی

چرا؟ گوجه فرنگی یک میوه اسیدی است و اگر همزمان با کربوهیدرات های نشاسته دار خورده شود می تواند مشکلاتی ایجاد کند. کربوهیدرات های نشاسته دار شامل برنج یا سیب زمینی شیرین می شود. خوردن همزمان این دو، می تواند ریسک ریفلاکس معده، سوء هاضمه و سایر مشکلات گوارشی را در بر داشته باشد. همچنین این باور وجود دارد که خوردن همزمان گوجه فرنگی و کربوهیدرات نشاسته دار سبب احساس خستگی و ناخوشی بعد از غذا می شود.

5. ماست و میوه

چرا؟ ترکیب میوه و محصولات لبنی می تواند منجر به ناراحتی های زیادی شود. لبنیات می توانند احتقان آور، مسدود کننده سینوس ها، انگیزه سرماخوردگی و تشدید علائم آلرژی باشند. وقتی فرآورده های لبنی با میوه جات ترکیب می شوند این علائم ممکن است بدتر هم شوند. گزینه بهتر برای انتخاب، ماست یونانی طبیعی بدون هیچ میوه اضافی می باشد.

6. غله و شیر

عجیب به نظر می رسد چون ترکیب غله و شیر، غذای صبحانه بسیاری از افراد در سراسر دنیاست و تقریباً همیشه با شنیدن نان آن یاد صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره پایین آمد باعث می شوند ولع زیادی برای خوردن هله هوله داشته باشید.

این چیزها را با هم نخورید!

7. همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده

هر چقدر هم که از این حقیقت طفره برویم، واقعیت این است که یک وعده غذایی بدون دردسر و در دسترس، معمولاً ناسالم و مضر است. غذایی که میزان بالایی چربی دارد و زیاد هم سرخ شده، مواد نگهدارنده و سایر مواد شیمیایی هم در آن موجود است، می تواند کلسترول را بالا ببرد. حالا اگر چنین غذایی با قند موجود در سیب زمینی سرخ کرده هم ترکیب شود، سیتوکین هایی تولید می کند که موجب التهاب و تسریع فرآیند پیری می شوند، این بار اگر وسوسه شدید چنین چیزی بخورید، بهتر است ولعتان را سرکوب کنید!

8. مافین و آب میوه

ترکیبی که کالری فراوان دارد در حالی که ارزش غذایی اش بسیار کم است. اگر روزتان را با خوردن چنین ترکیبی شروع کنید، ممکن است اواسط بعدازظهر با کمبود انرژی مواجه شده و دلتان بخواهد پرخوری کنید، و اگر هم جواب این اشتها را ندهید کج خلق و استرسی خواهید شد. کمبود پروتئین و فیبر، با مصرف زیاد شکر و قند خون افزایش یافته جور در نمی آید. اگر واقعا دلتان می خواهد یک مافین بخورید، بهتر است دنبال نوع سبوس دار آن باشید و به بدنتان احترام بگذارید!

این لیست می تواند همچنان ادامه پیدا کند اما حالا شما اصول را می دانید و یک قدم به سمت سلامتی بیشتر پیش رفته اید. بدن و ذهن شما باهم کار می کنند و از هم تأثیر می گیرند، پس با هر دو با احترام و مراقبت رفتار کنید و نتیجه لذت بخشش را ببینید.



لینک منبع

مطلب این چیزها را با هم نخورید! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 6 خرداد 1397 :: نویسنده : نویسنده


men divorce,آسیب های طلاق بر مردان

به نظر شما مرد و زن در هنگام طلاق چه میزان از رنج روانشناختی را تجربه میکنند؟

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ بسیاری از مردم گمان می­ کنند که مردان در مقایسه با زنان، در طلاق آسیب کمتری می­ بینند و یا حتی دچار مشکلات و رنج روان‌شناختی نمی ­شوند. در جلسات مشاوره هم شاهد این هستیم که زنان در آستانه ­ی طلاق، مردان خود را به این متهم می­ کنند که «برای تو فرقی نداره» یا «برای تو که اتفاقی نمی­افته» و… از طرفی چنین نگرش­هایی باعث می ­شود اطرافیان مرد طلاق گرفته نیز، به واکنش­های او حساسیت نشان ندهند و در واقع حمایت­ های لازم را انجام ندهند، زیرا معتقدند «مرد است و اتفاقی برایش نیفتاده».

بدتر از آن این است که حتی گاهی اجازه­ ی تجربه­ ی رنج را به مردان طلاق گرفته نمی­ دهند، چون دیگران معتقدند «از تو بعیده، تو نباید گریه کنی» یا «چرا غمگین و ناراحت هستی»… اما در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم؛ طلاق برای مردان نیز به آن راحتی که گمان می­ کنید نیست و آنان نیز نیاز به کمک دارند.

مردان و زنان هر دو پیامدهای منفی بعد از طلاق را تجربه می­ کنند و تفاوت­ های جنسیتی در بسیاری از تحقیقات یافت نشده است؛ ظاهراً تفاوت­های کمی نه کیفی در طلاق مردان و زنان وجود دارد. این تفاوت­ها در تحقیقات گسترده­ ای در کشورهای سراسر جهان آشکار شده است. یک تفاوت بعد از اولین جدایی است.

مردان در طول این دوره، مشکلات جدی­تری را تجربه می­کنند. از ضربه­ های روانی جدایی بیشتر رنج می­ برند و زودتر به ته خط می­ رسند. آن­ها آشفته­ تر از زنان هستند، بیشتر افکار خودکشی دارند و احتمال ارتکاب خودکشی­ شان بیشتر است. برای مثال در یک تحقیق گسترده در استرالیا احتمال خودکشی در مردان جدا شده ۶ برابر بیشتر از مردان متاهل بود، در حالی که میزان خودکشی در زنان متارکه کرده به طور معنی­ داری بالا نبود.

همچنین سلامت جسمی در مردان بیشتر کاهش می ­یافت، مشکلات سلامتی شدیدتری داشتند، احتمال بستری شدنشان بیشتر بود و علائم جسمانی بیشتری را گزارش می­ دادند؛ نظیر لاغر شدن، درد، از دست دادن اشتها، تپش قلب، کوتاهی تنفس، سرگیجه و احساس ضعف عمومی.

یک دلیل برای واکنش­های افراطی­ تر مردان نسبت به جدایی این است که زنان بیشتر آغاز کننده­ ی طلاق هستند. در واقع زنان دو برابر مردان احتمال دارد که تصمیم نهایی را برای جدایی بگیرند و حتی بعد از اعتراض شوهر، برای طلاق پرونده تنظیم کنند.

همچنین زنان از ازدواج ناراضی­ ترند و نسبت به شوهرانشان زمان طولانی­ تری در مورد طلاق گرفتن فکر می­ کنند.

هنگامی که ازدواج خاتمه می­ یابد، احساساتشان نسبت به ازدواج و همسرشان منفی­ تر می ­شود. بنابراین برای زنان، جدایی غالباً پایان یک فرآیند طولانی و دردناک است و برای مردان به عنوان یک ضربه­ ی روانی است.

البته گرچه مردان علائم شدیدتری را بعد از طلاق نشان می­ دهند، اما نسبت به زنان، سریع­ تر سازگار می ­شوند. در واقع مردان در مقایسه با زنان، مدت کوتاه­ تری بعد از طلاق، به روال عادی زندگی برمی ­گردند و رنج کمتری می‌کشند.

در یک تحقیق مردان مورد مطالعه که اثرات منفی پس از طلاق را سپری کرده بودند، دو سال بعد بر بحران طلاق غلبه کرده و یک زندگی طبیعی را از سر گرفته بودند اما برای زنان رسیدن به این حالت حدود ۳ سال طول کشیده بود.

همچنین بعد از طلاق رشد مثبت در مردان کمتر از زنان گزارش شده است. به این معنی که مدت­ها بعد از طلاق، مردان بیشتر می­گویند هیچ چیز خوبی اتفاق نیفتاده است و فرقی در زندگی­ شان ایجاد نشده است اما زنان بیشتر رشد مثبت را از بُعد تحصیلی، شغلی و مالی گزارش می‌کنند و گاهاً بیان می­ کنند که بعد از طلاق، تغییرات مثبتی در زندگی شان اتفاق افتاده است.

گرچه مردان مانند زنان از آسیب های بعد از طلاق رنج می­برند اما متاسفانه به دلیل نگرش­ های جامعه و باورهای اطرافیان، حمایت بسیار کمتری از زنان دریافت می­کنند. دیگران دائماً انتظار دارند که مردها سریع سازگار شوند و هیچ رنجی را متحمل نشوند.

ترس از مورد قضاوت قرار گرفتن، ضعیف جلوه داده شدن، تحقیر و شماتت دیگران، نگرانی از درک نشدن، تمایل به حرف نزدن و بسیاری از دلایل دیگر نیز باعث می­شود خودِ مردان هم برای حمایت گیری تعلل کنند؛ به ­طوری که زنان مطلقه بسیار بیشتر از مردان مطلقه به جلسات مشاوره مراجعه می­کنند یا از دوستان خود درخواست کمک دارند. این فرآیند کار را برای سازگاری مردان بعد از طلاق سخت­ تر می­کند. بنابراین پیشنهاد می­دهیم:

در مورد طلاق خود فکر کنید

نیازی به انکار و سرکوب افکارتان نیست. از فکر کردن در مورد طلاق فرار نکنید. لازم است زندگی قبلی خود را به خوبی تحلیل کنید و مسئولیت رفتارها و احتمالاً اشتباهات خود را بپذیرید. این کار هم می‌تواند به سازگاری کمک کند و هم شما را برای زندگی بعدی آماده کند، زیرا اگر نقص­ های گذشته را بررسی نکنید و دائماً تمام مشکل را به گردن همسرتان بیاندازید، کار برایتان خیلی سخت می­شود.

با یک نفر حرف بزنید

پیدا کردن شخصی هم­دل و امین که بتوانید با او گفت­ وگو کنید و ناراحتی­ های خود را بیان کنید، بسیار موثر است.

تعامل های خودتان را حفظ کنید

شاید نگرانی از سین جیم کردن اطرافیان و ترس از سرزنش و قضاوت باعث شده که تنهایی را انتخاب کنید و تعاملات خانوادگی خود را محدود کنید. این کار احساس غمگینی و طرد شما را بیشتر می­کند.

لازم است تعاملات خانوادگی خود را مانند سابق حفظ کنید و فعالیت­های اجتماعی مانند بیرون رفتن با دوستان و.. را از سر بگیرید.

البته داشتن کلام قاطعانه و محترمانه مبنی بر این­که مایل نیستید توضیحی بدهید، در زمانی که دیگران شروع به پرس­ وجو می­ کنند، نگرانی شما را کمتر می­کند.

فعال باشید

چند فعالیت مفید مانند باشگاه رفتن، کلاس آموزشی، فعالیت خیرخواهانه و … می­تواند به شما دوباره حس ارزشمندی و مفید بودن بدهد. البته در انجام این فعالیت­ ها افراط نکنید و مراقب هزینه­ های که می­ کنید باشید تا بعداً دچار بحران مالی نشوید.

برای ازدواج مجدد صبر کنید

شما نیاز دارید که بحران طلاق را به خوبی پشت سر بگذارید و خود را تیمار کنید تا بتوانید وارد بُعد جدیدی از زندگی شوید. این فرآیند نیازمند زمان است و ازدواج مجدد بلافاصله بعد از طلاق، احتمال شکست زیادی دارد و شما را بیشتر آشفته می­کند. پس صبر کنید تا زمانش برسد.

از مشاوره کمک بگیرید

مشاور می­تواند به شما در پذیرش راحت ­تر طلاق و سازگاری بعد از آن بسیار کمک کند. همچنین اگر فرزندی از همسر سابق خود دارید یا مایل به ازدواج مجدد هستید، مشاوره در این زمینه­ ها هم می تواند کمک زیادی کند.



لینک منبع

مطلب آثار روانی طلاق بر مردان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



افسردگی به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود و درمان‌های دارویی مختلفی هم برای آن وجود دارد. متیل فنیدات (Methylphenidate) از داروهای ضدافسردگی است که با نام ریتالین (Ritalin) هم شناخته می‌شود. افزایش درجه حرارت بدن، بی‌نظمی در ضربان قلب، سرگیجه، سردرد، تهوع و افزایش فشار خون برخی از عوارض مصرف داروی متیل فنیدات می‌باشد.

همه ما در زندگی روزهایی را تجربه کرده‌ایم که چندان خوشایند نبوده‌اند. احساس غم و اندوه و تنهایی چیزهایی هستند که می‌توانند روی روان ما تاثیر منفی داشته باشند. این احساسات معمولا گذرا هستند و نیازی به درمان خاصی ندارند. تنها زمانی فرد نیاز به درمان و مراجعه به پزشک پیدا می‌کند که این احساسات در او فروکش نکرده و زمینه‌ساز بروز مشکلات جدی‌تر دیگری مثل ایجاد افکار خودکشی بشود. در این زمان می‌گوییم فرد دچار افسردگی شده است. این بیماری در جهان بسیار شایع است و افراد زیادی روزانه به دلیل مشکل افسردگی دارو مصرف می‌کنند. داروهای مختلفی در این زمینه وجود دارد که باتوجه به ضعف و شدت بیماری برای هر فرد متفاوت است. متیل فنیدات یکی از این داروهاست که در ادامه بیشتر با آن آشنا می‌شوید.

افسردگی

علائمی که نشان می‌دهد دچار افسردگی شده‌اید

شاید تصور کنید تنها نشانه افسردگی در یک فرد همان وجود غم و اندوه است اما این گونه نیست و افسردگی نشانه‌ها و علایم مختلفی دارد. برخی از مهمترین علایم افسردگی در افراد شامل موارد زیر می‌شود:

  • احساس غم و اضطراب و ناامیدی
  • زود رنجی و کج خلقی
  • سردرد یا مشکلات گوارشی بدون دلایل جسمانی
  • اختلال در خواب
  • کم‌خوری یا پرخوری
  • عدم تمرکز کافی در انجام فعالیت‌ها
  • عدم اعتماد به نفس کافی
  • آشفتگی و بی‌قراری

این که چرا دچار افسردگی می‌شویم را نمی‌توان تنها محود به یک علت خاص کرد. هر فردی با توجه به شیوه زندگی که داشته ممکن است با یک علت خاص به این بیماری روانی مبتلا شود. برخی در زندگی دچار ناملایماتی می‌شوند که به آسانی جبران‌پذیر نیست، برخی افراد عزیزی را از دست داده و نتوانسته‌اند با نبود او کنار بیایند، برخی از نظر مالی دچار ورشکستگی شده‌اند و…
حتی در مواردی افسردگی می‌تواند زمینه ژنتیکی داشته باشد. مصرف مواد مخدر نیز می‌تواند از دلایل بروز افسردگی باشد. دلیل افسردگی هر چیزی که باشد نیاز مراجعه به پزشک و درمان دارد. زیرا اگر درمان آن به تاخیر بیفتد ممکن است افکار خودکشی در فرد ایجاد شده و درمان سخت‌تر گردد. نفازودون، دولوکستین، فلوکستین و متیل فنیدات برخی از داروهای ضدافسردگی موجود در داروخانه‌ها هستند.

مطالعه کردن

متیل فنیدات چیست؟

متیل فنیدات (Methylphenidate) از داروهای ضدافسردگی است که با نام ریتالین (Ritalin) هم شناخته می‌شود. این دارو علاوه بر درمان افسردگی برای برخی از مبتلایان به بیش‌فعالی مقاوم به درمان هم تجویز می‌شود. این دارو هوشیاری ذهنی را افزایش و احساس خستگی، سرخوشی ملایم و بی‌خیالی را كاهش می‌دهد. این دارو به صورت قرص موجود می‌باشد.

نام‌های تجاری، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی:





نام‌های تجاری Ritalin , Concerta , Metadate CD , Quillivant XR
موارد مصرف

درمان افسردگی

عوارض افزایش درجه حرارت بدن، بی‌نظمی در ضربان قلب، سرگیجه، سردرد و تهوع، افزایش فشارخون، اشکال در خواب، عصبانیت، بی‌قراری، تپش قلب، درد معده و تشنج
تداخل دارویی پیموزاید، منقبض‌کننده‌های عروقی، داروهای پایین‌آورنده فشار خون، مهارکننده‌های منوآمین‌اكسیداز، ضد تشنج‌ها، ضدانعقادهای خوراکی، ضد افسردگی‌های سه‌ حلقه‌ای، داروهای محرک CNS

مقدار و نحوه مصرف متیل فنیدات

میزان دقیق مصرف این دارو در افراد مختلف با توجه به میزان افسردگی او متفاوت بوده و حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد.

توجه: این دارو در کودکان زیر 6 سال منع مصرف دارد.

نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید

  1. افرادی که دچار عصبانیت و اضطراب زیاد هستند نباید از این دارو استفاده کنند.
  2. در صورتیکه سابقه ابتلا به حساسیت دارویی داشته‌اید قبل از مصرف این دارو حتما با پزشک مشورت کنید.
  3. چنانچه مبتلا به فشار خون بالا هستید این دارو را مصرف نکنید.
  4. احتمال وابستگی به دارو وجود دارد. بنابراین نباید خودسرانه میزان مصرف آن را تغییر داد.
  5. در صورتیکه بعد از یک ماه از مصرف دارو بهبودی ایجاد نشد باید با نظر پزشک دارو قطع گردد.

قرص متیل فنیدات

توصیه‌ها و مراقبت‌های پرستاری

  • در مصرف طولانی مدت بهتر است سلول‌های خونی و پلاکت خون اندازه‌گیری گردد.
  • متیل فنیدات اثر داروهای ضدفشار خون را کاهش می‌دهد.
  • برای بیماران مبتلا به صرع این دارو باید بااحتیاط تجویز شود.

اگرچه برای درمان افسردگی داروهای مختلفی وجود دارد که پزشک باتوجه به شدت بیماری هرکدام را می‌تواند تجویز کند اما در صورتیکه تمایل دارید به جای استفاده از دارو برای درمان افسردگی از روش‌های طبیعی و بدون عوارض استفاده کنید بهتر است به لینک‌های زیر در این زمینه بروید.


بیشتر بدانید:

درمان گیاهی افسردگی های خفیف تا متوسط

روش‌های درمان افسردگی بدون مصرف دارو


امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله “ستاره” در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.



لینک منبع

مطلب متیل فنیدات چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 30 فروردین 1397 :: نویسنده : نویسنده



تو فقط نگاه کن!


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – ابرها از توی شیشه‌ها سلام می‌دهند. این‌روزها همه‌ی پنجره‌ها شسته شده‌اند.

کسی هم وسایل اضافه را از بالکن‌ها بیرون برده و به‌جای آن گلدان‌های شمعدانی گذاشته تا دوباره بعد از شروع سال جدید، کم‌کم وسایل اضافی به بالکن‌ها بروند و آن را از قیافه بیندازند!

این‌روزها را غنیمت بشماریم؛ روزهایی که موقع پیاده‌روی، می‌توانیم سرمان را بالا بگیریم و پنجره‌ها و بالکن‌های تمیز را با لذت نگاه کنیم.

امیررضا، دیروز که به خانه رفت مادرش را در حال شست‌وشوی بالكن دید. امیررضا پرسید: «مامان هنوز این خونه‌تكونی تموم نشده؟» و مادر گفت: «بالکن آخرین مرحله است.» امیررضا به کمک مادر رفت و در و دیوار بالکن را شست. وقتی خسته و خیس به اتاقش می‌رفت، کلی فکر کرد که اصلاً بالکن به چه دردی می‌خورد.

مادر انگار كه فكرش را خوانده باشد، سری به او زد و به او خسته‌نباشیدی گفت و ادامه داد: «من اصلاً خانه‌ی بدون بالكن دوست ندارم. كلی از این بالكن استفاده می‌كنم. تازه، بعضی وقت‌ها توی بالكن می‌نشینم و از هوای بیرون استفاده می‌كنم.»

پدركه تازه به خانه برگشته بود، سؤال او را طور دیگری جواب داد: «باید زمان ما را می‌دیدی كه خانه‌مان حیاط داشت. آن‌وقت می‌فهمیدی تمیزکردن حیاط یعنی چه؟ این بالکن کوچک که شستنش کاری ندارد.» و مادر از روزهای خوش کودکی در حیاط خانه‌ی پدری گفت.

امیررضا با تعجب نگاهشان كرد و متوجه نشد چه‌طور صدای فكركردن او را شنیده‌اند!

او بعد به تابستان فكر كرد كه با دوستانش در حیاط آپارتمان فوتبال بازی می‌كردند و آن‌قدر هم‌سایه‌ها به آن‌ها تذكر دادند كه بالأخره بازی در حیاط ممنوع اعلام شد و با خودش فكر كرد در هرحال، حیاط از بالكن بهتر است.

اگر در خانه‌ی شما هم خانه‌تكانی برقرار است، می‌توانید به‌عنوان ناظر بازیافت، مراقب دورریختنی‌ها باشید. چه‌طور؟ دور انداختن از اصول مهم خانه‌تكانی است، اما اگر تصمیم به دورریختن بخشی از وسایل‌ گرفتید، چند نكته را به‌یاد داشته باشید:

اول: چیزی كه شما را خوشحال نمی‌كند و مدت‌هاست سراغ آن نرفته‌اید، بهتر است كنار برود. پس بادقت دورریختنی‌ها را انتخاب كنید.

دوم: وسایلی هستند كه دیگر به‌دردتان نمی‌خورند یا لباس‌هایی كه تنگ یا گشاد شده‌اند. اگر شما دیگر از این وسایل استفاده نمی‌كنید، افرادی هستند كه به آن‌ها احتیاج دارند. پس این وسایل را می‌توانید اهدا كنید.

سوم: بعضی از دورریختنی‌ها را كه قابل اهداكردن نیستند، در كیسه‌های جداگانه بگذارید و با جداسازی در مبدأ، به چرخه‌ی بازیافت و در نهایت محیط‌زیست كمك كنید.

مثلاً كاغذهای باطله را در كیسه‌ای جدا بریزید و یا ظروف شیشه‌ای كه امكان شكسته‌شدن را دارند جدا كنید. در نهایت هم آن‌ها را به مأموران بازیافت یا غرفه‌های بازیافت محله تحویل بدهید.



لینک منبع

مطلب تو فقط نگاه کن! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 6 اسفند 1396 :: نویسنده : نویسنده


چرا درد در بدن من از بین نمی‌رود؟

خبرگزاری آریا – کم آبی بدن، مصرف الکل، و نورهای روشن همگی محرک هایی هستند که می توانند موجب میگرن شوند.
به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از عصرایران، زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی کند، درد یکی از ابزارهای کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می شود.
همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم.
التهاب، بخشی از روند عادی بهبودی، ممکن است از کنترل خارج شده باشد
سیتوکین ها پیام رسان های شیمیایی هستند که در بدن ترشح می شوند. دامنه آثار آنها از تحریک ترمیم عصبی تا ایجاد التهاب را شامل می شود. در مورد درد مزمن، میکروگلیا که سیستم ایمنی درونی در سیستم عصبی مرکزی هستند، در حالتی گرفتار شده اند که به ترشح سیتوکین های التهابی ادامه می دهند. در شرایط عادی، میکروگلیا از تولید سیتوکین های التهابی به تولید سیتوکین های ضد التهاب تغییر وضعیت داده و سلول های دیگر را برای آغاز روند عادی بهبودی فرا می خواند.
با از بین رفتن تمام عواملی که موجب فعالیت میکروگلیا در حالت التهابی می شوند و سپس انجام مدیتیشن، ورزش، خواب کافی، و استفاده از چیزهایی مانند نالترکسون با دوز کم (LDN) و زردچوبه برای بازگرداندن میکروگلیا به وضعیت استراحت، تعادل بار دیگر برقرار می شود.
آلرژی ها می توانند شدت درد را افزایش دهند
هر چیزی که موجب شکل گیری یک واکنش التهابی در بدن شود، از پتانسیل تحت تاثیر قرار دادن مغز و تشدید التهاب در سیستم عصبی مرکزی برخوردار است که به عنوان مثال می توان از فیبرومیالژیا نام برد. آلرژی ها دلیل فیبرومیالژیا نیستند، اما گاهی اوقات بر شدت آن می افزایند.
رژیم غذایی شما می تواند موجب التهاب شود
رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در مغز موثر باشد.
خستگی ممکن است یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید
خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می شود که به چهار مرحله 2، 3، 4 و رِم (REM) تقسیم می شوند. افرادی که با کمبود مراحل 3 تا 4 مواجه هستند، درد مزمن را تجربه خواهند کرد. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، که به توقف تنفس هنگام خواب شبانه منجر می شود، این شرایط می تواند موجب درد مزمن شود. اگر به سندرم پای بی قرار مبتلا هستید، این شرایط نیز می تواند موجب شکل گیری درد مزمن شود. ارزیابی دقیق از کیفیت و کمیت خواب برای هر فردی که از درد مزمن و افسردگی رنج می برد، ضروری است.
مشکل میگرن تنها در سر شما نیست – این شرایط با سیستم عصبی مرتبط است
کم آبی بدن، مصرف الکل، و نورهای روشن همگی محرک هایی هستند که می توانند موجب میگرن شوند. سیستم عصبی تحریک شده دلیل زمینه ای میگرن است. سیستم عصبی به واسطه یک شرایط التهابی زمینه ای در مغز تحریک شده است. در همین راستا، شناسایی دلیل التهاب عامل کلیدی برای پیشگیری از میگرن ها است.
مشکلات همپوشی می توانند از منبعی مشابه ناشی شوند
التهاب در مغز عامل اساسی شکل گیری هم میگرن و هم افسردگی است. بله، هر دو با منبعی مشابه در ارتباط هستند و دلیل التهاب باید شناسایی شود.
یکی از دلایل ناتوانی شما در کاهش وزن ممکن است با آلرژی های غذایی، حساسیت های غذایی یا سمیت قارچی مرتبط باشد. ترکیب باکتری های روده اثر قابل توجهی روی توانایی کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارد. در همین راستا، افراد لاغر نسبت به افراد چاق دارای جمعیت باکتریایی متفاوتی هستند. اگر دارای علائم دیگری هستید، احتمال مواجهه با یک شرایط التهابی مزمن که دلیل آن کشف نشده یا رسیدگی های لازم به ان صورت نگرفته، زیاد است.
دلیل اصلی ممکن است همچنان نیازمند شناسایی باشد
احساس درد در زانو و مفاصل می تواند از بیماری لایم، آرتریت روماتوئید و یا تاندونیت ناشی شده باشد. همچنین، این شرایط می تواند با آلرژی های غذایی و حساسیت های غذایی مرتبط باشد.در نتیجه، تشخیص دقیق از اهمیت بسیاری برخوردار است.
سندرم درد منطقه ای پیچیده (CRPS) شرایطی ناخوشایند است. اما تشخیص راه حل درمانی مناسب برای افرادی که از این شرایط رنج می برند می تواند دشوار باشد. بار دیگر درک و تشخیص دلیلی که موجب فعالیت بیش از اندازه سیستم عصبی شده است، اهمیت دارد. بیماری لایم، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز، و توروتوکسین های مرتبط با قارچ از جمله مواردی هستند که می توانند مد نظر قرار بگیرند.
تشخیص دلیل و رسیدگی به مشکل زنگ زدن گوش می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا مسائل متعدد و نه یک مشکل واحد ممکن است در شکل گیری آن نقش داشته باشند. مدیتیشن و یوگا در کنار کورکومین، ماده فعال زردچوبه، می توانند در کاهش التهاب بسیار موثر باشند. همچنین، شما باید دلایل التهاب را شناسایی کرده و همچنین هر چیزی که ممکن است موجب مسمومیت بدن شما شود را حذف کنید.
بدن شما ممکن است به درمان های جایگزین پاسخگوتر باشد
طب سوزنی یکی از درمان های جایگزین است که توانایی های خود در کاهش و بهبود درد را نشان داده است. مدیتیشن و یوگا از جمله دیگر گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. ریزجریان درمانی نیز از جمله مواردی است که نتایج چشمگیری را در بهبود درد نشان داده است.



لینک منبع

مطلب چرا درد در بدن من از بین نمی‌رود؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



برای تمیز و سالم نگه داشتن سرامیک‌ها باید به طور منظم آن‌ها را تمیز کنید و از تجمع لکه و جرم روی آن‌ها جلوگیری نمایید، بهتر است کاشی و سرامیک‌ها را حداقل یک بار در هر هفته جارو کرده و پاک کنید. اگر کاشی یا سرامیک‌ها دارای لکه و یا سیاه شده اند باید عامل لکه را شناسایی کنید، سپس یک راه حل مناسب برای تمیز کردن سرامیک انتخاب کنید. اگر با لکه‌های خاصی مواجه شدید که به سادگی از بین نمی‌روند می‌توانید از بخار شور و یا از محلول‌های مناسب استفاده کنید.

نحوه تمیز کردن سرامیک به طور مرتب

برای نگهداری بهینه، سرامیک‌ها را حداقل یک بار در هفته به طور مرتب تمیز کنید. در اینجا مراحل تمیز کردن سرامیک به صورت دوره‌ای منظم برای شما توضیح داده شده است.

۱- قبل از تمیز کردن سرامیک‌ها باید آن را جارو کنید، جارو کردن باعث می‌شود گرد و غبار، خاک و سایر خرده های آشغال از روی سرامیک‌های کف برداشته شود.

۲- پس از جارو کردن کف باید سرامیک ها را پاک کنید. برای این کار می‌توانید از دستمال یا تی‌های پارچه‌ای استفاده کنید و نیازی به استفاده از مواد شوینده نیست. این کار باعث می‌شود که کاشی‌های سرامیکی شما درخشان و نو بشوند.

عکس تمیز کردن سرامیک

۳- هنگامی که سرامیک‌ها را تمیز کردید، باید با یک پارچه خشک بلافاصله آن را خشک کنید تا گردو غبارهای جدید روی مناطق مرطوب ننشیند و همچنین از خود در برابر لغزش محافظت کنید.

۴- خط دوغاب مرز های بین کاشی و سرامیک است. با گذشت زمان، رنگ دوغاب‌ها تغییر می‌کند و جرم گرفته ناخوشایند می‌شوند. برای تمیز کردن خط دوغاب سرامیک می‌توانید به مقدار مساوی جوش شیرین و آب را با هم مخلوط کنید و سپس آن را روی دوغاب‌ها بریزید. اجازه دهید مخلوط برای چند ساعت (یا حتی یک شب) روی دوغاب بماند. سپس دوغاب را با یک فرچه و یا مسواک قدیمی محکم بشویید و در نهایت باقی مانده مخلوط را با یک اسفنج خیس شده در آب گرم پاک کنید.

عکس تمیز کردن دوغاب سرامیک

اگر می خواهید قدرت تمیز شدن چند برابر شود، یک بطری اسپری را با سرکه پر کنید و پس از اعمال مخلوط جوش شیرین روی دوغاب سرکه را روی آن اسپری کنید.

۵- مواد شوینده مناسب برای تمیز کردن سرامیک کدام است؟ برای تمیز کردن سرامیک باید از ابزارها و شوینده‌ای استفاده کنید که دارای کمترین میزان سایندگی باشند. بهتر است برای تمیز کردن کاشی‌های سرامیکی، همیشه کار را با آب شروع کنید.

قبل از اینکه مواد شوینده را روی همه سرامیک‌ها بریزید ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک و دور از چشم امتحان کنید تا مطمئن شوید که این شوینده باعث تغییر رنگ و یا آسیب رساندن به سرامیک‌ها نمی‌شود. از تمیزکننده‌های ساینده یا کرم‌هایی که حاوی مواد ریز مانند سیلیکات هستند استفاده نکنید.


همچنین بخوانید: ۱۰ ترفند مهم و کارآمد برای تمیز کردن خانه


تمیز کردن لکه‌های مختلف از روی سرامیک

۱- برای پاک کردن سرامیک از لکه‌های قهوه، چای و یا آب میوه باید آن را با مایع ظرفشویی و آب گرم بشویید. سپس رنگ باقی مانده را با یک محلول درست شده از ۱۰ میلی لیتر (۲/۳ قاشق غذاخوری) سفید کننده و یک قوطی (یک لیتر) آب یا با پراکسید هیدروژن از روی سرامیک تمیز کنید.

عکس پاک کردن سرامیک از لکه های قهوه

۲- برای پاک کردن لکه های خون از روی سرامیک می‌توانید از سفید کننده (وایتکس) یا آب اکسیژنه استفاده کنید. لکه های خون را می‌توان با یک پارچه یا اسفنج و محلول سفید کننده و آب از بین ببرید.
به عنوان مثال، مخلوطی از ۱۰ میلی لیتر (۲/۳ قاشق غذاخوری) سفید کننده و نصف لیتر (نیم قوطی) آب مخلوط کنید. اسفنج یا پارچه را در محلول بزنید و روی لکه های رنگی بچرخانید تا زمانی که از بین بروند.

۳- برای تمیز کردن سرامیک از لکه‌های آدامس، قیر و یا شمع می‌توانید از یخ استفاده کنید. مکعب‌های یخی را در یک کیسه پلاستیکی زیپ دار قرار دهید. کیسه را روی لکه‌های چسبناک سرامیک قرار دهید پس از پنج تا ده دقیقه، قوام یا استحکام لکه را بررسی کنید. آدامس باید یخ زده باشد تا جایی که امکان دارد آن را بخراشید و رنگ باقی مانده آن را از روی سرامیک پاک کنید.

عکس تمیز کردن سرامیک از لکه های آدامس، قیر و یا شمع

۴- برای پاک کردن لکه های جوهر از روی سرامیک باید از سفید کننده استفاده کنید. یک پارچه تمیز را با سفید کننده خیس کنید. پارچه را روی لکه قرار دهید. تا وقتی که لکه ناپدید شود هر یک دقیقه یا بیشتر آن را چک کنید. پارچه خیس را بیش از حد بر روی کاشی یا سرامیک قرار ندهید.


همچنین بخوانید: ۷ ترفند موثر خانگی برای تمیز کردن حمام و دستشویی


تمیز کردن لکه های سرسخت از روی سرامیک

۱- پاک کردن سرامیک‌ ها با سرکه. برای این کار می‌توانید ½ فنجان (۱۱۷ میلی لیتر) سرکه سفید یا سرکه مخصوص تمیزکاری را با یک گالن ( ۳.۷ لیتر) آب گرم مخلوط کنید. بعد با استفاده از این محلول سرامیک‌ها را بشویید. اگر سرکه نداشته باشید می‌توانید از الکل استفاده کنید.

۲- پاک کردن سرامیک ها با پودر شستشو. ابتدا لکه را بشویید اگر نتوانستید به اندازه کافی کاشی‌های سرامیکی خود را تمیز کنید، آب گرم را با مقدار مساوی پودر شستشو مخلوط کنید. پودر شستشو یک ماده تمیز کننده است که به شما کمک می‌کند سطوح سخت مانند کاشی‌های سرامیکی را تمیز کنید.
با استفاده از یک پارچه، مخلوط را روی لکه قرار دهید. اجازه دهید مخلوط به مدت پنج تا ده دقیقه بر روی لکه بماند. پارچه را برداشته و با یک قلم مو یا فرچه نرم روی لکه بکشید. در نهایت، محدوده لکه رابا یک پارچه خیس تمیز کنید. اگر رنگ پس از یک بار شستشو باقی بماند، روند را تکرار کنید.

پاک کردن سرامیک ها  با پودر شستشو

۳- می‌توانید از بخار شور برای تمیز کردن سرامیک استفاده کنید. بخار شور مانند یک جارو کار می‌کند، به سادگی مخزن آب آن را پر کنید و دستگاه را روشن کنید سپس کاشی و سرامیک را با بخار آب تمیز کنید.

عکس پاک کردن سرامیک با بخار شور

برگرفته از: wikihow

گروه خانه داری ستاره



لینک منبع

مطلب ترفند های کاربردی برای تمیز کردن سرامیک در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



آیا می‌دانید کارما به چه معناست؟ آیا تا به حال اسم کلمه تناسخ به گوشتان خورده است؟ نظر ادیان مختلف در مورد کارما را می‌دانید؟ اگر همه این‌ها جزء سؤالات شما بوده یا کنجکاو شده‌اید که در موردش بدانید با ستاره همراه باشید.

عکس دمینو

قانون کارما چیست؟

کارما همان قانون علت و معلول و در واقع اصلی از تناسخ است و لازم است که قبل از تعریف کارما به تعریف تناسخ بپردازیم. تناسخ به چرخه‌های متوالی زندگی گفته می‌شود و کارما یعنی بشر با توجه به این که در زندگی فعلی‌اش چگونه انسانی بوده و با توجه به اعمالی که انجام داده در حیات بعدی‌اش در مرتبه بالاتر یا پایین‌تری قرار می‌گیرد. به این ترتیب چرخه‌های متوالی و انتقال روح به قالب‌های دیگر آن‌قدر پیش می‌رود تا کارمای انسانی سوزانده شود و بابت کارهایی که کرده تسویه‌ حساب کند.

معنی کلمه کارما

کارما به معنی زیستکار یا عملکرد فرد در زندگی است. به عبارت دیگر به مجموع اعمال هر شخص در عمرهای مختلف او کارما گفته می‌شود که این مجموع، سرنوشت او را در عمر بعدی تعیین می‌کند.

قانون کارما در سایر ادیان و مذاهب

قانون کارما بر اساس اعتقادات ادیانی مثل بودا و سایر ادیان کشورهای آسیای شرقی به معنای تناسخ است که البته مورد تائید اسلام نیست.

قانون تناسخ چیست؟

بر اساس اعتقادات این ادیان دو نظریه وجود دارد:

۱. تناسخ از نظر هندوها:

روح هر آدمی موقع مرگ به جسم جدیدی منتقل می‌شود و دوباره به این جهان برمی‌گردد تا زندگی جدیدی را آغاز کند. بنابراین روح انسان یک سلسله تولد و تجدید حیات را در جسم‌های مختلف تجربه می‌کند. البته ارواح پاک مستثنا هستند و پس از مرگ یکسره به برهما (خدای بزرگ) می‌پیوندند و به سعادت جاوید دست پیدا می‌کنند و همچنین ارواح خبیث که بعد از مرگ یکسره به دوزخ منتقل می‌شوند. این اعتقاد فقط در مورد انتقال ارواح نیست بلکه بر اساس این عقیده روح انسان بسته به درجه تعالی یا پستی‌اش ممکن است به صورت انسانی خوب یا حتی سایر جانوران به جهان برگردد تا تعالی بپذیرد و به بهشت برود یا تنزل پیدا کند و راهی دوزخ شود.

۲. قانون علت و معلولی در تناسخ

بر اساس این باور رفتار و گفتار و کردار هر انسان نوع حیات بعدی او را تعیین می‌کند. حیات هر موجودی بر اساس قانون کارما تعیین می‌شود و کردار، گفتار و پندار هر موجود بر اساس آن شکل می‌گیرد و موجب بروز نتایج و اموری می‌شود که حیات بعدی او را مشخص می‌کند. آن‌ها معتقدند که هر موجودی بعد از مرگ روحش وارد بدن دیگری می‌شود و در آن بدن زندگی جدیدی را شروع می‌کند و عکس‌العمل کارهایش در این کالبد به او بازخورد می‌کند و در زندگی جدیدش متجلی می‌شود.

قانون کارما در اسلام

در مکتب اسلام قانون کارما به معنای عکس‌العمل کارهای خوب و بد هر انسانی است. اسلام بر این اعتقاد استوار است که عکس‌العمل بعضی از کارهای انسان به صورت اثرات وضعی آن اعمال در همین دنیا بروز می‌کند و به خود انسان برمی‌گردد؛ اگر این اعمال خوب باشد اثر وضعی خوبی دارد و اگر ناپسند باشد اثر وضعی آن هم زشت و ناپسند خواهد بود. مثلاً انجام کاری مثل صله رحم عمر را زیاد می‌کند و انجام کاری مثل زنا روزی فرد را کاهش می‌دهد.

گروه مذهبی ستاره



لینک منبع

مطلب قانون کارما در اسلام چه جایگاهی دارد؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


چهارشنبه 6 دی 1396 :: نویسنده : نویسنده


روان شناسی خشم و خشونت

خبرگزاری آریا –
انواع خشونت‌ها
هورمون تستوسترون مردانه رابطه نزدیکی با پرخاشگری دارد
خشم احساسی طبیعی در انسان است که همه افراد آن را به نوعی تجربه می کنند، اما خشم با پرخاشگری تفاوت دارد؛ یعنی خشم یک احساس است، در حالی که پرخاشگری نمود و رفتاری است که بر اثر این احساس بروز می یابد.
کارشناسان علوم اجتماعی چند سالی است نسبت به تبعات خشم فروخورده نوجوانان و جوانان در کشورمان هشدار می دهند. به نظر آنها، رفتارهای بیرونی که هر روز دامنه و شدت بیشتری می یابند، تنها قله کوه یخی است که از آب بیرون مانده و اگر هرچه زودتر راه های مهار و تخلیه و کنترل آن را پیدا نکنیم، در آینده ای نزدیک شاهد آتشفشانی در حال فوران از گدازه های خشمی خواهیم بود که نه تنها سلامت روانی عزیزانمان را تهدید می کند، بلکه به امنیت روانی جامعه و به دنبال آن سرمایه اجتماعی مان آسیب های بنیادینی خواهدزد.
بررسی ها نشان می دهند، در جامعه کنونی ما پدیده «خشم پنهان» و «تمایل به خشونت» در دختران بیش از پسران وجود دارد و به شدت نیز در حال افزایش است.
در همین راستا معصومه ابتکار، معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده، روز 20 آبان امسال در نشستی با وزیر بهداشت درباره مسائل مربوط به زنان با اشاره به لزوم توجه به حوزه تعادل روانی و سلامت روان و پیشگیری از خشونت در جامعه کار کنیم. متاسفانه پیمایش ها نشان می دهند تمایل به خشونت در دختران رو به افزایش بوده و لازمه پیشگیری از آن ارائه آموزش های مناسب است.
امیدوارم در بحث مهارت های دوران بلوغ بتوانیم اقدامات درست و موثری انجام دهیم و کارگروهی را در این زمینه ایجاد کنیم.» پیش از آن، عباسعلی باقری، مدیرکل آموزش و پرورش شهر تهران در گفت و گو با ایسنا خشونت خفته در دختران و رفتارهای پرخطر در پسران اعلام نگرانی می کند و می گوید: «متاسفانه یک متولی خانواده که در سطح کشور قوی عمل کند، نداریم.»
وی اضافه می کند: «در این پژوهش ها آمار «رفتارهای پرخطر» در جمعیت دانش آموزان پس را بالا دیدم و در دانش آموزان دختر «خشونت» آمار بالایی داشت. همه اینها زمینه های لازم را فراهم کرده تا برای مقابله با آسیب های اجتماعی اقدامات ریشه ای و اساسی انجام دهیم.» برای این که بدانیم خشم پنهان چیست و چگونه منجر به رفتاری ضداجتماعی به نام پرخاشگری می شود، با دکتر مریم حناساب زاده اصفهانی، متخصص روان شناس بالینی، گفت و گو کرده ایم.
خشم همان پرخاشگری است؟
خشم احساسی طبیعی در انسان است که همه افراد آن را به نوعی تجربه می کنند، اما خشم با پرخاشگری تفاوت دارد؛ یعنی خشم یک احساس است، در حالی که پرخاشگری نمود و رفتاری است که بر اثر این احساس بروز می یابد. داشتن خشم به عنوان یک هیجان انسانی اصلا بد و غیرعادی نیست، اما پرخاشگری درواقع نوعی مشکل رفتاری محسوب می شود.
به چه رفتاری پرخاشگرانه می گوییم؟
هرگونه رفتاری که با قصد و نیت قبلی بخواهد به فردی آسیب برساند. معمولا انگیزه پرخاشگری ناکامی است. پرخاشگری شکل هایی متنوع دارد؛ یعنی برخلاف تصور خیلی ها که پرخاشگری را تنها رفتار خشونت آمیزی مانند کتک کاری و پرتاب شیء یا فحاشی می دانند، مثلا قهر کردن خود نوعی رفتار پرخاشگرانه ست. رفتارهای دیگری نیز مانند نیش زبان، زیر سال بردن و برچسب زدن وقتی به صورت هدفمند انجام شوند، رفتار پرخاشگرانه محسوب می شود. هدفمندی در تعریف رفتار پرخاشگرانه اصل مهمی است؛ به این معنی که طرف مقابل رفتار پرخاشگرانه از هر نوع را با نیت آسیب رسانی انجام دهد.
درباره قصد و نیت صحبت کردید، در دعواهایی که افراد گاهی کنترل خود را از دست می دهند، رفتار آسیب رسان پرخاشگری تعریف می شود؟
درست است که افراد گاهی کنترل خودشان را از دست می دهند، اما به هر حال با نیت آسیب رساندن دست به رفتار خشونت آمیز می زنند. در این مواقع، درست است که عنصر خودآگاهی و اراده کمرنگ می شود و بیشتر ممکن است به شکل واکنش باشد، ولی فرد پرخاشگر بر کارش اشراف دارد و می داند از طریق این رفتار می تواند امتیاز بگیرد یا آسیب بزند. بنابراین ادعای این که فلان رفتار پرخاشگرانه در کنترل من نبود، پذیرفتنی نیست چون در هر صورت شرط بروز رفتار پرخاشگرانه خارج شدن از حال عادی است.
کنترل را از دست می دهند، دقیقا یعنی چه؟
این موضوع در افراد مختلف به درجات و طبقه بندی های مختلف ممکن است اتفاق بیفتد. گاهی فرد می تواند روی رفتار خود کنترل داشته باشد، ولی از پرخاشگری به عنوان یک مکانیسم یا راهکار استفاده می کند تا به اهداف خود برسد؛ مثلا من عصبانی نیستم، اما با فریاد از شوهر یا فرزند خود می خواهم فلان کار را برای من انجام دهند چون می دانم فریاد کشیدن وسیله خوبی برای رسیدن به خواسته هایم است.
پرخاشگری در مورد دخترها ویژگی خاصی دارد؟
بحث بر سر همین است که در فرهنگ ما عوامل بازدارنده برای ابراز خشم دختران وجود دارد و نمود خشم در آنها به صورت های دیگری دیده می شود؛ مثلا آمار «خودجرحی»، آسیب رساندن به خود، در دخترها بیشتر از پسرهاست. مثال های زیادی برای خودجرحی وجود دارد؛ مثلا فرد بدون این که واقعا قصد خودکشی داشته باشد، با تیغ به موازات رگ دستش خراش هایی ایجاد می کند، بدون این که با برشی عمیق رگ را ببرد یا با ناخن بدن خود را می تراشد یا رفتاری که بیش از هر رفتار دیگری در فرهنگ ما برای دختران رایج است، قهر است که همان طور که قبلا اشاره کردم، در طبقه بندی رفتارهای پرخاشگرانه قرار دارد.
فرهنگ ما به دختران توصیه می کند، در شرایط نامطلوب متحمل و بردبار باشند. بنا به تعریف دقیق تر، تحمل یعنی بردباری در برابر اتفاقی که بر وفق مراد ما نیست و در آن ناکامی است، اما با توجه به هنجارهای جاری، دختران ما در چنین شرایطی حتی خشم خود را نباید ابراز کنند، در حالی که کمتر می بینیم چنین توصیه ای به پسرها شود، بنابراین به نظر می رسد شدت هیجانی خشم در پسرها بیشتر است، در صورتی که واقعا این طور نیست. پسرها فقط راحت تر می توانند خشم خود را ابراز کنند چون هنجارهای اجتماعی ما اجازه بیشتری برای بروز خشم به پسرها داده است.
خشمی که تخلیه شود، چه کمکی به فرد می کند و چه تفاوتی با خشم پنهان دارد؟
خیلی ها دچار این اشتباه می شوند که راه تخلیه خشم تنها رفتار پرخاشگرانه است، اما خشم انرژی ای است که باید رها شود. راه های زیادی برای تخلیه خشم وجود دارد، از جمله آواز خواندن، رقصیدن، ورزش کردن، حضور در ورزشگاه ها و… خشم انرژی سرگردانی است که اگر درون فرد بماند، به او آسیب می زند و وقتی بیرون می آید، به نوعی حل و فصل می شود، فقط باید راه درست تخلیه آن را دانست. روش دیگر این است که همین رفتار خشم آلود بتواند در شرایطی بی خطر امکان بروز پیدا کند؛ مثلا تخلیه خشم می تواند به صورت کوبیدن مشت به بالش یا کیسه بوکس یا پاشیدن آب به دیوار یا حتی پرتاب توپ باشد چون همراه با کارهایی از این نوع، انرژی منفی بدنی تخلیه می شود. فعالیت های ورزشی می توانند بسیاری از هیجانات از جمله خشم را تخلیه کنند.
تفاوت های یبولوژیکی و هورمونی تا چه حد در انباشت و بروز خشم بین دخترها و پسرها تفاوت ایجاد می کند؟
هورمون تستوسترون مردانه رابطه نزدیکی با پرخاشگری دارد، ولی وجود تستوسترون بیشتر در مردان به معنای این نیست که مردها الزاما باید پرخاشگرتر باشند، بلکه تنها زمینه مساعدتری برای بروز پرخاشگری در آنها ایجاد می شود؛ مثلا کسی که با داشتن ژن دیابت برای ابتلا به بیماری استعداد بیشتری دارد، با چاقی، کم تحرکی و تغذیه نادرست امکان ابتلا به بیماری در او بالا می رود. صرف وجود برخی مواد شیمیایی در خون دلیل کافی برای بروز پرخاشگری نیست و هورمون های مردانه تنها آمادگی و زمینه بیشتری برای پرخاشگری فراهم می کنند.
کاهش خشم
خشم احساسی طبیعی در انسان است که همه افراد آن را به نوعی تجربه می کنند
خشم فروخورده چه تاثیری بر زندگی افراد می گذارد؟
هر هیجان منفی مانند خشم که ابراز نشده و بلعیده می شود، آثار خاص خود را دارد. در بیماری هایی با نام «سایکوسوماتیک» یا «روان تنی»، حتی می توان گفت کدام هیجان سبب بروز کدام علائم جسمانی می شود، مثلا مشکلات پوستی مانند خارش یا کهیر به خشم نسبت داده می شوند، همین طور که مشکلات گوارش به اضطراب نسبت می شود. در نگاهی کلی انرژی منفی درون فرد مانند فنری است که هر آن فشرده تر می شود. روزی می رسد که تحمل این فنر تمام می شود و این همان حالتی است که به آن «خشم انفجاری» یا «از کوره در رفتن» می گوییم.
فشرده شدن یا بروز خشم های انفجاری چه تاثیرات اجتماعی ای می توانند داشته باشند؟
خشم در روابط بین فردی ممکن است به بدبینی تبدیل شود؛ مثلا ممکن است عصبانیت من نسبت به همسرم باعث بروز بدبینی در محیط کار نسبت به همکارم شود. پیامد خشم نهفته در محیط کار یا مکان های دیگر تقریبا مشابه است. گاهی خشم به صورت کناره گیری و انزواطلبی بروز می یابد، فرد مشکوک می شود یا درباره انگیزه های دیگران بدبینانه قضاوت می کند یا شکلی که متاسفانه این روزها بیشتر می بینیم، گوشه و کنایه و متلک پرانی افراد به یکدیگر که همان بروز نادرست خشم نهفته است، یا بدون این که منفعتی برای فرد داشته باشد، آسیبی به کس دیگری بزند، همان رفتاری که به «زیرآب زنی» بین ما شناخته می شود. این همان مکانیسمی است که در برخی زنان که مورد صدمات فیزیکی از طرف همسر خود قرار می گیرند، می بینیم. این افراد خشم از صدمات وارد شده به خود را با کتک زدن کودک خود تخلیه می کنند.
چگونه می توان کاری کرد که خشم به پرخاشگری تبدیل نشود؟
اولین قدم در این راه خودآگاهی است؛ یعنی فرد باید بداند چه زمانی عصبانی می شود و علائم جسمی، فکری و رفتاری خود را حین بالا گرفتن خشم بشناسد. در گام بعدی باید راه هایی را بشناسد که در آستانه عصبانیت بتوانند پرخاشگری او را مهار کنند. دقیقا مثل این که شما هنگام رانندگی به شیبی می رسید. در مرحله اول باید درک کنید که به شیب رسیده اید. ترمز کردن پیش از رسیدن به شیب آسان تر از وقتی است که به اواسط آن رسیده اید. هر قدر در این شیب پیش بروید، سرعت بیشتر و در نتیجه ترمز کردن دشوراتر خواهدبود. در نهایت به جایی می رسید که دیگر نمی توانید ترمز کنید و این همان نقطه ای است که کنترل ماشین را از دست می دهید.
شناختن و به کارانداختن عوامل کنترل خشم مهم ترین بخش کار است. بهترین اقدام در این زمینه ایجاد وقفه است تا سیستمی که فرد را به سوی خشم می راند برای چند لحظه متوقف شود. نوشیدن یک لیوان آب یا ترک موقت محیط از اولین عوامل کنترل کننده خشم هستند. بقیه راهکارها بیشتر به شخصیت فرد و مساله ای باز می گردد که سبب ناکامی وی شده است که در صورت حاد بودن، وارد شیوه های درمانی خواهدشد. برخی افراد آستانه تحمل پایینی دارند و زود از کوره در می روند و با هر موضوع بی اهمیت یا کم اهمیتی شروع به پرخاشگری می کنند. در چنین شرایطی درمانگر باید دلیل یابی کند. گاهی بروز چنین رفتارهایی، درمانی متناسب از سوی درمانگر پیشنهاد می شود، ضمن این که ممکن است دلیل اصلی در تغییرات خلقی، عدم تعادل در نوعی واسطه عصبی- شیمیایی باشد که برای درمان از جمله روش های دیگر دارو هم تجویز می شود.
برخی کارشناسان معتقدند در فرهنگ ما راه های تخلیه خشم دختران بسته است و به دختران اجازه تخلیه خشم داده نمی شود، در نتیجه خشم دختران به شکل دیگر نمود پیدا می کند. مثال بارز آن رفتن به ورزشگاه هاست. یکی از راه های تخلیه خشم، به خصوص بین جوانان که در کشورهای توسعه یافته این روزها بسیار به آن اهمیت می دهند، رفتن به ورزشگاه ها برای دیدن مسابقات و تشویق تیم هاست. خشم باید تخلیه شود، به صورت درست آن، نه به صورت خشونت تا به پرخاشگری تبدیل نشود. حالا اگر فرض کنیم در یک بازی رقابتی همه بتوانند شرکت کنند و فریاد بکشند و خوشحالی یا هر هیجان خود را بیرون بریزند، درواقع بسیار کمک می کند تا خشم به رفتار خشونت آمیز تبدیل نشود. این کار در کشور ما برای دخترها امکان ندارد. ورزش کردن نیز راهی بسیار خوب برای تخلیه تنش و پرخاشگری است.
کمی دقیق تر شویم؛ اگر خاطرتان باشد، در فیلمی که چندی قبل در فضای مجازی هم دست به دست شد و بسیاری را متاثر کرد، به ظاهر خشمی در وجود دو دختر که چند دقیقه بعد خود را از پل به پایین پرتاب کردند، دیده نمی شد. چه توضیحی برای این رفتار می توان داشت؟
مکالمه تکان دهنده ای که از آن دو دختر پیش از خودکشی در شبکه های اجتماعی پخش شد و ظاهر عصبانی در آنها دیده نمی شد، مصداق کامل خشم پنهان است، زمانی که بسیار عصبانی باشید و غم و اندوه نیز بر این عصبانیت بار شود، می خندید، در صورتی که این خنده ها عصبی است؛ یعنی دقیقا نوعی تخلیه خشم است و اصلا به معنای سرخوشی نیست. در همین فیلم اگر دقت کرده باشید، بسیاری از صحبت ها حالت کنایه دارد و نیش دار است. در این مکالمات ملغمه ای از اضطراب، خشم، تردید و غم موج می زند. این فیلم درواقع نوعی فریاد کمک خواهی و انتقام است.
چطور می شود دختری عادی از یک خانواده متوسط معمولی چنین تصمیم وحشتناکی می گیرد؟
جواب اصلا آسان نیست. انگیزه ها و دلایل کاملا متفاوتی ممکن است افراد را به سمت خودکشی ببرد. گاهی ناشی از افسردگی یا نوسان خلق یا اختلال شخصیت است. در موارد نادر دیگری ممکن است افزایش استرس ها تحمل ناپذیر باشد، اما از همه مهم تر این که در سنین نوجوانی درک درستی از خودکشی وجود ندارد و مثل حل مساله به آن نگاه می شود.
نشانه های خشم نهفته که ممکن است منجر به بروز پرخاشگری ویرانگر شود را چگونه می توان در فرد مشاهده کرد؟
مهمترین نشانه خشم پنهان کناره گیری از جمع است. فردی که خشم نهفته دارد، ترجیح می دهد تنها بماند و در فعالیت های جمعی شرکت نکند. دومین نشانه افت عملکرد است. به عنوان مثال، اگر درس می خواند در درس افت پیدا می کند یا در محیط کار حوصله ندارد. نشانه بعدی این که خودکشی به عنوان راهی برای بروز خشم پنهان، تصمیمی یکباره و بدون سابقه نیست. معمولا نوعی روند است. افراد هشدارها را نشان می دهند، اما بقیه آنها را جدی نمی گیرند.
در همان فیلم هم یکی از دخترها ظاهرا خطاب به دوستش می گوید: «دیدی گفتم؟ جدی نگرفتی!». هر هشداری باید جدی گرفته شود. هشداری حتی مانند این که کاش به دنیا نیامده بودم یا زندگی چقدر پوچ و بی ارزش است یا جمله ای که بسیار می شنویم و جدی نمی گیریم: «دیگر خسته شدم!» همه اینها می توانند نشانه های خشم پنهان باشند. خود آسیب زنی از نشانه های دیگر است یا این که فرد درباره راه های مختلف خودکشی در اینترنت جست و جو کند. از این نظر باید گفت روند خودکشی ناگهانی و آنی نیست. تحقیقات نشان می دهد درون همه افرادی که اقدام به خودکشی کرده اند، همواره تردیدی وجود داشته است.
منبع: هفته نامه سلامت




لینک منبع

مطلب روان شناسی خشم و خشونت در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روان شناسی خشم و خشونت
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%d8%ae%d8%b4%d9%85-%d9%88-%d8%ae%d8%b4%d9%88%d9%86%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



پرقدرت‌ترین خودروهای جهان، در صورت نداشتن سیستم‌های تعلیق و ترمز مناسب، نمی‌توانند عملکرد بالایی به نمایش بگذارند. در این مقاله، به اهمیت این دو سیستم حیاتی در خودرو می‌پردازیم.

با قرار دادن صرفاً یک پیشرانه‌ی بزرگ در زیر درب کاپوت، نباید انتظار یک خودرو با عملکرد خوب و بالا داشت؛ با این‌ کار می‌توان یک خودروی هات‌راد (Hotrod) داشت نه چیز دیگر. البته باید دید تعریف هر فرد از یک خودرو با عملکرد بالا چیست. برای بیشتر علاقه‌مندان دنیای خودرو، این تعریف در محصولی که فقط در مسیر مستقیم بتازد خلاصه نمی‌شود؛ بلکه این خودرو باید بتواند با سرعت بالا به پیچ وارد شود، نوک (Apex) آن را لمس کند و به‌آرامی از طرف مخالف آن خارج شود، بدون اینکه راننده حس کند برای ادامه دادن مسیر باید گواهینامه‌ی فوق تخصصی فدراسیون بین‌المللی اتومبیلرانی (FIA) داشته باشد.

قدرتمند بودن خودرو یک مسئله است؛ اما مهم‌تر از آن انتقال آن قدرت به چرخ‌ها است که در این لحظه، نقش شاسی و سیستم تعلیق مشخص می‌شود. بدون داشتن یک شاسی مقاوم، تنظیمات مناسب سیستم تعلیق و ترمز، تمام قدرتی که پیشرانه به جعبه‌دنده می‌فرستد، هیچ ارزشی نخواهد داشت.

سیستم تعلیق

سیستم تعلیق؛ فرمان و دیفرانسیل زیر ذره‌بین

شاید یکی از بهترین نمونه‌ها از خودروی عملکرد بالا، محصولات کد F لکسوس باشد. تمام خودروهای لکسوس با کد F، به پیشرانه‌ی هشت سیلندر V شکل تنفس طبیعی مجهز هستند و در زمان زیر پنج ثانیه، به سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت می‌رسند. اما برای انتقال این قدرت به زمین، خودرو باید با سیستم تعلیق مناسب و دیگر تنظیمات همراه شود تا به هنگام فشار پدال گاز، کنترل آن دچار انحراف نشود. سیستم تعلیق متغیر و انطباقی F لکسوس، با داشتن ویژگی‌هایی چون کمک‌فنرهای دقیق و سیم لوله‌های خطی با قابلیت تنظیم الکترونیکی و طرح دوجناقی چنداتصالی با اجزای آلومینیومی جهت کاهش وزن، کاملا قدرت واردشده را به جاده منتقل می‌کند.

سیستم تعلیق

اگر سیستم تعلیق بیش از اندازه سفت و سخت باشد، سواری خودرو با تکان‌های شدید همراه است و فرمان‌پذیری آن به‌سختی قابل کنترل خواهد بود؛ برعکس اگر سیستم تعلیق خیلی نرم باشد، فرمان‌پذیری اسفنجی در پیچ‌ها حاصل کار خواهد بود. مهندسان سیستم تعلیق، بیشتر وقت خود را صرف پیدا کردن تعادل لازم بین این دو فرمان‌پذیری می‌کنند. بیشتر خودروهای مدرن، تنظیمات مختلف سیستم تعلیق را از طریق یک دکمه و به‌صورت الکترونیکی در اختیار راننده قرار می‌دهند تا بر اساس سلیقه‌ی خود، تنظیمات مناسب را پیاده‌سازی کند.

مقاله‌ی مرتبط:

خودروهای کد F لکسوس، از طریق گزینه‌ی انتخاب حالت رانندگی، دست راننده را در تنظیمات سیستم تعلیق باز می‌گذارند؛ اما در هر حالت رانندگی، بر اساس شرایط رانندگی و جاده، تنظیمات خودکار لازم را منظور می‌کنند. تنظیمات دمپرها در ۳۰ مرحله قابل استفاده است که به سیستم تعلیق اجازه می‌دهد در انواع جاده‌ها عملکرد مناسبی به نمایش بگذارد. اما دمپرها به‌تنهایی کار نمی‌کنند. یکی از مهم‌ترین خصوصیات خودروهای با عملکرد بالا، کیفیت پیش‌بینی آن‌ها است. برای ارائه‌ی بهترین عملکرد در پیست و جاده، راننده باید مطمئن باشد که در صورت مواجه با هرگونه مانع یا مشکل، خودرو کاملا مطابق میل راننده در هر شرایط عملکرد یکسانی به نمایش می‌گذارد. به همین منظور است که بیشتر خودروهای مدرن، به برنامه‌های کامپیوتری مختلف که قابلیت تنظیم دارند، مجهز شده‌اند.

دیفرانسیل

یکی دیگر از ابزاری که در کیفیت پیش‌بینی عملکرد خودرو اهمیت دارد، دیفرانسیل است. دیفرانسیل لغزش محدود (LSD) معمول امروز، قدرت را با مقدار مساوی به چرخ‌ها توزیع می‌کند. به‌عنوان مثال، فرض کنید به یک پیچ عریض به طرف چپ وارد می‌شوید، چرخ عقب چپ خودرو چسبندگی خود را از دست می‌دهد؛ در این حالت دیفرانسیل قدرت بیشتر را به چرخ‌های خارج پیچ (سمت راست) که چسبندگی بیشتری دارد، می‌فرستد. اما این نوع دیفرانسیل غی رفعال کار می‌کند و فقط در صورت کم بودن چسبندگی در یک چرخ، قدرت کمتری به آن فرستاده می‌شود.

دیفرانسیل

خودروهای کد F لکسوس، از دیفرانسیل گشتاور برداری قابل تنظیم (TVD) استفاده می‌کنند؛ این سیستم با استفاده از محرک‌های حساس الکترونیکی باعث افزایش حساسیت چرخ دنده‌ها می‌شود. سیستم TVD زمان پاسخ یک‌هزارم ثانیه دارد و به‌صورت فعال، در هنگام پیچیدن، چرخ خارج از چرخ را سریع‌تر می‌چرخاند که این‌کار باعث کمک به پیچیدن خودرو در جهت مناسب می‌شود. سیستم TVD این‌کار را نه به‌عنوان یک پاسخ برای کاهش چسبندگی، بلکه به‌صورت فعال انجام می‌دهد و سه حالت «نرمال»، «اسلالوم» و «پیست» را در اختیار راننده قرار می‌دهد. با قرار دادن آن در حالت پیست، دیفرانسیل با تمرکز بیشتر بر پایداری و شتاب خارج از پیچ، بهترین تجربه‌ی رانندگی در پیست را ارائه می‌دهد.

handling / فرمان پذیری

یکی از ویژگی‌های خودروهای مدرن این است که تمام این اعمال در پشت پرده اتفاق می‌افتد تا راننده، احساس راحتی داشته باشد. اما یک خودرو با عملکرد بالا نباید بین راننده و جاده جدایی ایجاد کند؛ بلکه باید کاملا برعکس عمل کند. بهترین خودروها، حس تمام چهار چرخ را به راننده منتقل می‌کنند که اساساً این‌ کار از طریق فرمان انجام می‌شود. شاید بارها در تست‌ها و نقدهای خودروهای مختلف، از زبان کارشناسان خودرو جمله‌های مانند «فرمان کند است» یا «فرمان خسته‌کننده است» شنیده باشید. منظور این افراد از گفتن این جملات، نبود حس لازم بین فرمان، چرخ‌ها و راننده است.

Classic Mustang  muscle car

با توجه به پیشرفت فناوری، دور شدن از اتصالات مکانیکی در اجزای خودرو و ظهور اجزای الکترونیکی و دیجیتال، ایجاد سیستم فرمانی که کاملا حس چرخ‌ها و چسبندگی آن‌ها را به راننده منتقل کند، بسیار مشکل شده است. عمده‌ترین دلیل این مشکل، وجود افرادی است که خواهان این موارد نیستند و فقط به دنبال یک رانندگی ساده و مثلا رسیدن به مرکز خرید با خودرو هستند. برای کسانی که طرفدار رانندگی واقعی و ایجاد حس فوق‌العاده‌ی خودرو و راننده هستند، شرکت‌هایی چون لکسوس با ارائه‌ی حالت‌های رانندگی مختلف و تنظیمات متنوع فرمان، هنوز هم به دنبال حفظ حس رانندگی واقعی هستند.

ترمز

سیستم ترمز؛ مشکل حرارت و لنت

نقطه‌ی پایان تمام این موارد که شاید مهم‌ترین آن‌ها هم باشد، سیستم ترمز است. در صورت نبود ترمز در مواقع مورد نیاز یا عملکرد آن به شیوه‌ی دلخواه، حداکثر سرعت خودرو، مقدار نیروی گرانشی که ایجاد می‌کند یا انتقال حس جاده از طریق فرمان کاملا پوچ است. دو موضوع مهم در سیستم‌های ترمز خودروهای عملکرد بالا، حرارت و ناحیه‌ی تماس لنت است. در واقع برای ترمزگیری بهتر، باید روتورهای بزرگ و راهی برای از بین بردن حرارت داشت. هر چقدر سخت‌تر ترمز گرفته شود، حرارت آن بالاتر می‌رود. به همین دلیل است که در مسابقات اتومبیلرانی به‌خصوص در شب، دیسک‌های سرخ‌رنگ در خودروها جلب توجه می‌کنند. برای از بین بردن این حرارت زیاد، باید بزرگ‌ترین دریچه‌های ممکن در دیسک‌های ترمز استفاده شود.

ترمز برمبو / brembo

یکی از بهترین برندهای افترمارکت ترمز در دنیا، برمبو (Brembo) است. لنت‌های با طول عمر بالا به همراه کالیپرهای ۶ پیستونی و دیسک‌های بزرگ ۱۴.۹ اینچی در چرخ‌های جلو، یکی از بهترین سیستم‌های ترمز موجود در بازار هستند. برای درک پیشرفت سیستم ترمز، کافی است یادآوری کنیم که خودروهای دهه ۹۰ میلادی معمولا رینگ‌های ۱۵ اینچی داشتند؛ خودروهای امروز، دیسک‌های ترمز ۱۵ اینچی دارند.

به‌طور کلی، صنعت خودرو و فناوری‌های موجود در آن، هر روز در حال پیشرفت است. در طی سال‌ها و افزایش قدرت پیشرانه‌های مختلف، نقش مهم سیستم تعلیق و ترمز بیشتر از همیشه مشخص شده است.



لینک منبع

مطلب چرا سیستم‌ تعلیق و ترمز، به اندازه‌ی پیشرانه مهم است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا سیستم‌ تعلیق و ترمز، به اندازه‌ی پیشرانه مهم است
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%b3%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%85%e2%80%8c-%d8%aa%d8%b9%d9%84%db%8c%d9%82-%d9%88-%d8%aa%d8%b1%d9%85%d8%b2%d8%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b2%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d9%be/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



معمول‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست؟

خبرگزاری آریا –
معمول‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست
وسواس یكى از شایع ترین اختلالات و بیمارى‌های روانی در جوامع مختلف است و متخصصان روان پزشكی تعاریف گوناگونى را از این بیمارى ارائه داده‌اند.
این بیمارى شامل فكر، احساس یا تصورات عود كننده و مزاحم براى شخص است كه در وی ایجاد اضطراب مى‌كنند در نتیجه تعادل فرد به دنبال این بیمارى به هم مى‌خورد و بیمار در سازگارى با محیط، دچار مشكل مى‌شود.
به نوشته مجله آنلاین سایكولوژی تودی، افراد مبتلا به وسواس جبری دو ویژگی بارز و مهم یعنی افکار وسواسی و اعمال وسواسی دارند. البته هر فکر تکراری لزوما وسواس نیست و هنگامی وسواس تلقی می‌شود که برخلاف میل شخص به ذهن او وارد شود. در واقع این فکر، لذت‌بخش نیست و از ذهن خارج نمی‌شود. در این حالت، فرد مزبور این فکر را متعلق به خود نمی‌داند اما از ذهن وی نیز بیرون نمی‌رود و در نتیجه اضطراب شخص را تشدید می‌كند.
بسیاری از اختلالات وسواسی به طور نسبی دارای علایم و نشانه‌های زیر هستند:
– گیج شدن در بین مفاهیم «هست» و «نیست»؛ بسیاری از بیماران وسواسی در دریایی از باید‌ها و نبایدها، درست و غلط، خوب و بد و مفاهیمی از این قبیل سردرگم می‌شوند.
– نظم و ترتیب خشك و با انضباط افراطی؛ این ویژگی جزو خصایص افراد وسواسی نیست بلكه احساس عدم اطمینان نسبت به انجام شدن درست كارها، بیمار را به این سمت سوق می‌دهد. بنابراین بیمار روانی با توجه به احساس مزبور، با هدف ایجاد رضایت فكری و روانی مبادرت به انجام فعالیت‌های افراطی برای نظم بخشیدن به كارها می‌كند.
– رفتارهای تكراری؛ افراد مبتلا به وسواس به خاطر حس ناامنی درونی به طرز بیمارگونه‌ای به تكرار یك عمل مبادرت می‌ورزند و گاهی با وجود چندبار تكرار، بازهم به نتیجه دلخواه نمی رسند.
– كمال گرایی؛ هر چند كمال گرایی یك ویژگی عادی و طبیعی در بشر است، اما این ویژگی در انواع مختلف اختلالات وسواسی دارای حالتی ناموزون، غیرطبیعی و نابهنجار است به گونه‌ای كه مثلا در وسواس شستشو، فرد بیمار ممكن است برای دست یافتن به نهایت تمیزی و نظافت كه خود نوعی كمال تلقی می شود، مدت‌ها ذهن و فكر خود را مشغول سازد و در نهایت نیز به آرامش و رضایت خاطر دست نیابد.
– افكار ناراحت كننده؛ عموما افراد وسواسی انواع مختلفی از افكار و اندیشه‌های آزار دهنده دارند.
به گزارش ایسنا، بسیارى از روان شناسان و روان پزشكان براى درمان این بیماران از دو روش «رفتار درمانى» و «دارو درمانى» استفاده مى كنند اما در هر حال مراجعه به متخصص برای كنترل بیماری در این افراد یك الزام است.
منبع : isna.ir




لینک منبع

مطلب معمول‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :معمول‌ترین علائم یك فرد وسواسی چیست؟
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b9%d9%85%d9%88%d9%84%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85-%d9%8a%d9%83-%d9%81%d8%b1%d8%af-%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3%d9%8a-%da%86%d9%8a%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




پوشش کف آشپزخانه , کفپوش بیشتر آشپزخانه ها در ایران سنگ، کاشی و یا سرامیک است. این کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند. آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند.

مناسب ترین پوشش کف آشپزخانه

پوشش کف آشپزخانه , در ساعات مشاوره خیلی از شما عزیزان در مورد فرش مناسب آشپزخانه سوال می کنید
و خیلی از اوقات ما فرشی مناسب دکوراسیون شما معرفی می کنیم که صرفا جنبه تزیینی دارد.
چه چیزی باعث می شود احساس نیاز به فرش یا موکت در آشپزخانه خود بکنید؟ بیایید کمی تخصصی تر به این قضیه نگاه کنیم!
شاید مشکل از کفپوش باشد! برای دانستن پاسخ پرسش هایتان در این زمینه با ما همراه باشید!

چرا بانوان ایرانی به فرش در آشپزخانه بله می گویند!

کفپوش بیشتر آشپزخانه ها در ایران سنگ، کاشی و یا سرامیک است. این کفپوش ها برای آشپزخانه زیادی سخت هستند.
آشپزخانه تنها جایی است که بانوان به معنای واقعی، چندین ساعات پشت سرهم سرپا هستند.
تهیه و سرو غذا زمان زیادی می برد که باعث می شود به پاها، پشت یا کمر آسیب بزند و در دراز مدت در این نقاط از بدن احساس خستگی کنند.
پهن کردن فرش و قالیچه روی این کف پوش های سخت بستر نرم تری ایجاد می کند
و فشار کمتری به پاها وارد می آورد. بنابراین می تواند یک راه حل مناسب و ساده باشد
ولی دردسرهای فراوانی هم با خود به همراه می آورد.

 پوشش کف آشپزخانه

پهن کردن فرش روی این کف پوش های سخت بستر نرمی ایجاد می کند و فشار کمتری به پاها می آید

چرا باید به فرش در آشپزخانه نه بگویید!

اگر من یک باکتری کثیف و خبیث بودم حتما لای تار و پود فرش آشپزخانه را برای زندگی انتخاب می کردم .
اگر شما در آشپزخانه فرش دارید حتما خیلی از اوقات آب روی فرش ریخته اید، در بدترین حالت ظرف خورش روی فرش چپ شده است
و در وحشتناک ترین حالت تخم مرغ از دستتان افتاده و تا چندین روز بوی زخمش آزارتان داده است. خب راه حلتان برای تمیز کردن فرش چیست؟
هر روز که نمی شود شست؟ فرش چیزی نیست که به راحتی جمع شود، شسته شود، خشک شود و پهن شود!
در بهترین حالت سالی یک بار به قالیشویی می دهید؛ آن هم دم عید است که درست در دید
و بازدید خواهر زاده نازنینتان رویش شربت یا چایی می ریزد!
فرش چاره کار نیست؛ بیایید یک راه حل اساسی پیدا کنیم! پوشش کف آشپزخانه

 پوشش کف آشپزخانه

فرش چیزی نیست که به راحتی جمع شود، شسته شود، خشک شود و پهن شود

مناسب ترین پوشش کف آشپزخانه

انتخاب یک کفپوش مناسب، نه به باکتری ها!

به غیر از سرامیک، سنگ، کاشی، پارکت و لمینت چه کفپوش هایی را می‌شناسید؟
هیچ کدام از این کفپوشها مناسب آشپزخانه نیستند.
گروهی از آنها سخت هستند و گروهی به رطوبت حساسند یا نگهداری از آنها هزینه بالایی دارید.
دنیای کفپوش ها بزرگ تر از آن است که فکر می کنید. بیایید کفپوش های بیشتری را برای آشپزخانه بشناسیم!

 پوشش کف آشپزخانه

گروهی از کفپوش ها به رطوبت حساسند یا نگهداری از آنها هزینه بالایی دارید

دکوراسیون آشپزخانه با کفپوش چوب پنبه ای

کفپوش های چوب پنبه ای از جمله راحت ترین متریال ها برای کف می باشند. این نوع کفپوش بسیار نرم و اسفنجی است.
بعد از نصب کف پوش چوب پنبه ای زمانی که کدبانوی خانه برای اولین بار بر رویش می ایستد،
برق خوشحالی را میتوان در چشم هایش دید چون این همان کفپوشی است که می خواست.
البته هر کفپوشی مزایا و معایب مختص به خود را دارد. از جمله معایب این کفپوش میتوان به سطح متخلل آن اشاره کرد
که نسبتا زود در برابر چنگال های حیوانات خانگی خراشیده می شود. اگر حیوان خانگی ندارید می توانید
با خیال راحت از این کفپوش استفاده کنید. از تنوع زیاد کفپوش های چوب پنبه ای حیرت زده خواهید شد!

 پوشش کف آشپزخانه

کفپوش های چوب پنبه ای از جمله راحت ترین متریال ها برای کف می باشند

کفپوش وینیل در آشپزخانه

اگر شما هم مثل من کمی وسواس تمیزی دارید، از کفپوش های وینیلی استفاده کنید.
این کفپوش ها در برابر میکروب ها و آب مقاوم هستند و از تنوع بالایی برخوردارند. مشهورتر از این کفپوش پیدا نخواهیدکرد!
وینیل به خودی خود راحتی نمی آورد بلکه یک ورق نازک است که میزان راحتی اش به سیستم زیر آن بستگی دارد.
اینکه روی چه چیزی نصب می شود! شما تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید کف آشپزخانه دلبندتان نرم باشد.

 پوشش کف آشپزخانه

اگر شما هم مثل من کمی وسواس تمیزی دارید، از کفپوش های وینیلی استفاده کنید

دکوراسیون آشپزخانه با کفپوش مشمع

اگر شما هم دوستدار طبیعت هستید، بهتر است این کفپوش را انتخاب کنید.
کفپوش های مشمع از مواد تجدید پذیر مانند روغن بزرک، کلوفون کاج و چوب پنبه ی پودر شده ساخته می شود
و در عین با دوام بودن بسیار نرم هستند. این کفپوش ها باعث می شوند
تا از پختن غذاها بیشتر لذت ببرید. این آشپزخانه فوق العاده راحت است! پوشش کف آشپزخانه

 پوشش کف آشپزخانه

اگر شما هم دوستدار طبیعت هستید، بهتر است کفپوش مشمع را انتخاب کنید

چیدانه



لینک منبع

مطلب پوشش کف آشپزخانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پوشش کف آشپزخانه چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
http://mofidestan.ir/%d9%be%d9%88%d8%b4%d8%b4-%da%a9%d9%81-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%da%86%d9%87-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%af%d8%a7%d8%b4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 1 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده


وقتی پروتئین نداریم

خبرگزاری آریا –
کاهش وزن, پروتئین
خستگی بیش از حد یکی از علائم کمبود پروتئین در بدن است.
در دنیای امروز رژیم‌های مختلف غذایی از جمله گیاه‌خواری و گوشت‌خواری وجود دارد که هر کدام با توجه به تمرکزی که روی مصرف برخی غذاهای خاص دارند، ممکن است بدن فرد را با کمبود انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم مواجه کند. تعداد زیادی از گیاه‌خواران از خوردن گوشت قرمز خودداری می‌کنند ولی در رژیم خود گوشت مرغ یا ماهی را می‌گنجانند.
رژیم گیاه‌خواری با وجود این که یکی از سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به‌شمار می‌رود، می‌تواند کمبود پروتئین را به‌دنبال داشته باشد که عوارضی را برای فرد ایجاد می‌کند. امروزه مردم آنقدر درگیر فعالیت‌های روزمره خود هستند که فرصت زیادی برای خوردن و لذت بردن از آنچه می‌خورند، ندارند و صرفا غذایی می‌خورند تا سیر شوند و بتوانند فعالیت‌های خود را انجام دهند.
همین نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن بالا ببرد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع می‌‌کند. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی از مواد پروتئینی مصرف کنیم. اگر شما هم جزو گیاه‌خواران هستید یا مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید باید نسبت به برخی علائم هشداردهنده آگاه باشید.
خستگی بیش از حد
بیشتر افراد گیاه‌خوار معتقدند نسبت به زمانی که گوشت مصرف می‌کردند، انرژی بیشتری دارند. اما در این میان، احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در آنها یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به‌شمار می‌رود. خواب‌آلودگی در طول روز یا عصر که در واقع یک خستگی غیرمعمول تلقی می‌شود. این نوع خستگی تنها یک حالت جسمی نیست بلکه فقدان انگیزه ذهنی نیز می‌تواند با کمبود پروتئین مرتبط باشد.
ضعف هنگام فعالیت بدنی
وقتی بدن با کمبود پروتئین مواجه می‌شود، ماهیچه‌ها توانایی لازم را برای ترمیم و بازیابی توان خود بعد از انجام فعالیت ندارند. در چنین حالتی، ورزش و فعالیت شدید می‌تواند زیان‌آور باشد و بدن ضعیف‌تر می‌شود.
ماهیچه‌ها
کمبود پروتئین تنها روی عملکرد و کاهش قدرت ماهیچه‌ها اثر نمی‌گذارد بلکه از حجم و اندازه آنها نیز کاسته می‌شود. وقتی بدن با کمبود پروتئین مواجه می‌شود و نمی‌تواند آن را از مواد غذایی مصرفی تأمین کند، از هر جایی از بدن که بتواند آن را برمی‌دارد و ماهیچه‌ها اولین نقطه‌ای از بدن هستند که پروتئین خود را از دست می‌دهند و بافت ماهیچه‌ای بدن شل می‌شود و حالت طبیعی خود را از دست می‌دهد.
تأخیر در ترمیم
کاهش روند بهبودی جراحات و زخم‌های بدن و طولانی‌تر شدن فرآیند درمان یکی از علل کمبود پروتئین در بدن به شمار می‌رود. پروتئین برای ساخت بافت‌های جدید الزامی است بنابراین در صورت کمبود، بدن قادر به ترمیم خود نخواهد بود.
کمبود ویتامین‌, پروتئین
رژیم گیاه‌خواری می‌تواند کمبود پروتئین را به‌دنبال داشته باشد .
ریزش مو
ارتباط ریزش مو با کمبود پروتئین شاید در ظاهر عجیب به نظر برسد ولی زمانی که با کمبود این ماده مواجه می‌شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه‌جویی قرار می‌گیرد و سعی می‌کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی‌کند؛ در نتیجه، موها و ناخن‌ها حالت شکننده به خود می‌گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می‌دهند.
بیمار شدن مرتب
به‌طور قطع، پروتئین باعث فعال نگه‌داشتن سیستم ایمنی بدن می‌شود. وقتی بدن با کمبود پروتئین مواجه می‌شود و پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، پروتئین‌هایی در بدن که با مهاجمانی چون باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه می‌کنند، از بین رفته و برای سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. در نتیجه ترمیم زخم‌ها و جراحات بدن دشوارتر شده، مبارزه با عفونت‌ها با سختی انجام می‌شود و فرد سریع‌تر دچار سرماخوردگی می‌شود.
اگر همیشه احساس گرسنگی می‌کنید و نمی‌توانید دست از خوردن غذا بکشید، ممکن است بدنتان از کمبود پروتئین رنج ببرد. مقدار کافی پروتئین در بدن باعث کاهش مصرف کالری بیش از حد می‌شود. گنجاندن حدود 20 درصد مواد پروتئینی در هر وعده غذایی از قبیل یک تکه مرغ، یک تکه ماهی و تخم‌مرغ باعث می‌شود زودتر احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می‌کند. رژیم‌های کم‌کالری معمول که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرند، شاید در ظاهر مؤثر باشند ولی باعث کاهش حجم ماهیچه‌ای می‌شود. به همین دلیل افرادی که رژیم‌های لاغری را دنبال می‌کنند معمولا ماهیچه‌های شل و افتاده‌ و بدنی استخوانی دارند.
در واقع، با حفظ مقدار لازم پروتئین در رژیم غذایی روزانه، می‌توان مانع از بین رفتن حجم عضلانی شد.
چه باید کرد
برخلاف تصور افراد، فقط منابع حیوانی و گوشتی دارای پروتئین نیستند بلکه برخی مواد غذایی از قبیل سویا، انواع لوبیا، دانه‌های خوراکی مانند آجیل، غلات و حتی سبزیجاتی چون بروکلی و اسفناج منابع خوبی از پروتئین‌ها محسوب می‌شوند. استفاده از مکمل‌های پروتئینی از دیگر راهکارهایی که می‌تواند کمبود پروتئین بدن را برطرف کند. شاهدانه، نخود، برنج و پودر پروتئین سویا همگی جزء سبزیجات حاوی پروتئین هستند.
اطمینان از مصرف انواع اسیدآمینه‌های ضروری برای بدن در طول روز می‌تواند پروتئین کافی را تأمین کند.
به‌طور کلی مقدار نیاز پروتئین روزانه برای هر فرد متغیر است و هر شخص با توجه به قدرت بدنی و فعالیتی که دارد، مقدار خاصی پروتئین نیاز دارد. از این‌رو، خود افراد نیز می‌توانند این مقدار را محاسبه کنند و مراقب مصرف این ماده مغذی در طول روز باشند. افراد ورزشکار چنانچه وزن خود را به کیلوگرم در 4.3 گرم ضرب کنند، می‌توانند مقدار پروتئین لازم در طول روز را محاسبه کنند. به عنوان مثال اگر فردی 80 کیلوگرم وزن داشته باشد، براساس این فرمول، باید روزانه 272 گرم پروتئین مصرف کند تا نیاز بدنش رفع شود. در این میان، افراد عادی باید وزن خود را در عدد 2.2 ضرب کنند که برای یک فرد 80 کیلوگرمی، مقدار نیاز روزانه پروتئین به 176 گرم می‌رسد.
منبع:jamejamonline.ir




لینک منبع

مطلب وقتی پروتئین نداریم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :وقتی پروتئین نداریم
http://mofidestan.ir/%d9%88%d9%82%d8%aa%d9%8a-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%d9%8a%d9%86-%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%85-3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :